Wussten Sie schon:

• ab dem 35. Lebensjahr baut die Muskulatur ab!

• ein trainierender 60-jähriger hat die Muskulatur eines untrainierten 35-jährigen

• Muskelkraft kann man bis ins hohe Alter aufbauen!

• die Belastbarkeit des Haltungs- und Bewegungsapparates wird durch Krafttraining verbessert!

• Bewegungsmangel begünstigt nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen sondern beeinträchtigt unseren Bewegungsapparat

• jedes Kilogramm Muskulatur verbrennt 50 kcal in 24 Stunden!

• Krafttraining muss nicht teuer sein und kann Spaß machen!

Tun Sie den ersten bzw. weiteren Schritt für Ihre Gesundheit, Ihr höchstes Gut!

Kommen Sie einfach mal in den Fitnessraum (Neue Sporthalle), auch gerne mal zum Schnuppern!

Trainingszeiten:
Montag               19:00 Uhr bis 22:00 Uhr
Dienstag             19:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Donnerstag         19:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Übungsleiter:     Günther Hahn         Tel.: 21390
                          Meika-Céline Wieser
 

• Fitness ist ein durch Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung bewusst angestrebter psycho-physischer Leistungszustand, der über gesundheitliches Wohlbefinden hinausgeht.

• Ausdauer (Herz, Kreislauf)
• Kraft (Bewegungsapparat und Stützapparat)
• Beweglichkeit (Gelenkigkeit, Dehnfähigkeit)
• Koordination (Bewegungsgefühl, Gleichgewicht)
• Schnelligkeit (Reaktionsvermögen)

• Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden

• Vorbeugung gegen Bandscheibenvorfälle und Wirbelsäulenerkrankungen

• Vorbeugung gegen Osteoporose

• Vorbeugung gegen altersbedingten Haltungsvorfall und erhöhte Wirbelsäulenbelastung in Folge Körpergewichtszunahme mit abnehmender Muskelkraft

• Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit

• Reduzierung der Wirbelsäulenbelastung bei Arbeit, Sport und Freizeit

• Zugang zu einem sportlichen Lebensstil

• Linderung von Rückenbeschwerden bzw. Erreichen von Schmerzfreiheit

• Reduzierung von Medikamenteneinnahme, der Arztbesuche und physikalischen Behandlungen

• Verbesserung der Lebensqualität

• Ausgleich muskulärer Dysbalancen und Wiederherstellung eines belastungsfähigen Bewegungsapparates

• Verbesserung des Selbstbewusstseins durch die Erweiterung von Bewegungsmöglichkeiten

Tun Sie den ersten Schritt, kommen Sie einfach mal unverbindlich vorbei. Oder haben Sie etwas gegen einen athletischen Körper so wie eine Körpergewichts- und Fettreduktion?

sowie die Geschäftsstelle der SFD,
Öffnungszeiten:

 geben Ihnen gerne Auskunft.